Sezon na śliwki się zaczął. Warto znać fakty o tych wartościowych owocach.
Śliwki są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają łagodzić stany zapalne i chronić komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki.Są istotnym źródłem BŁONNIKA i POTASU.Śliwki są świetne, jeśli chodzi o kontrolowanie poziomu cukru we krwi, również dla osób z cukrzycą typu 1 lub 2. Posiadają niski indeks glikemiczny, co oznacza, że jest uważany za bezpieczny wybór dla diabetyków.Ile śliwek średnio mogę zjeść dziennie?
Porcja 80g liczy się jako jedna z pięciu porcji dziennie, czyli około dwóch małych owoców lub jednej średniej wielkości śliwki.
Co więcej…
Owoce te są uprawiane na wszystkich kontynentach z wyjątkiem AntarktydyŚliwki najlepiej rosną na obszarach o klimacie umiarkowanymOwoce mogą rosnąć w wielu kolorach, takich jak fiolet, czerwonawo-fioletowy, żółty, czerwony, zielony lub białyŚliwki są spokrewnione z morelami, brzoskwiniami, jabłkami, wiśniami, malinami, gruszkami, migdałami i truskawkamiChiny są największymi producentami śliwek
