Jaki sok dla dziecka?
Składy wszystkich produktów dla dzieci powinny być jak najbardziej czyste, czyli bez sztucznych dodatków do żywności. Najlepszym wyborem dla dziecka będzie sok warzywny lub warzywno-owocowy. Dopiero na 3 miejscu owocowy.
Świeże soki – najlepszy wybór
soki tłoczone na zimno
soki tłoczone
soki zagęszczone – gorszy wybór
Wszystkie soki zawierają głównie węglowodany proste oraz niewiele błonnika, ale też przyzwoite ilości witamin i minerałów.
Więcej o soku zagęszczonym.
Zalecenia
Amerykańska Akademia Pediatryczna nie zaleca soków owocowych dla dzieci poniżej 1 roku.
Dzieciom w wieku 1-3 – ok. 120 ml (czyli pół szklanki).
Dla dzieci w wieku 4-6 lat sok owocowy powinien być ograniczony do 120 do 180 ml dziennie.
Dzieci w wieku 7-18 lat spożycie soku powinno być ograniczone do 240 ml 1 szklanki do 2 ½ szklanek soku dziennie.
Zestawienie 8 rodzajów Kubusiów
W poniższym zestawieniu przedstawiam 8 rodzajów napojów i musów marki Kubuś, ich składy, zawartość cukru ogółem oraz moją ocenę.
Zły skład otrzymały produkty zawierające cukier i sztuczne aromaty.
Produkty zostały ustawione wraz z malejącą ilością cukru.
1. Kubuś Mus 100% truskawka jabłko banan marchew 100 g
Składniki
przeciery z: bananów (30%), jabłek (28%) i truskawek (27%), soki z zagęszczonych soków z: jabłek (10%) i marchwi (5%)
Zawartość cukru: 11,5 g/100 g
Mus jest stworzony z owoców, jest dosyć gęsty, zawiera mało wody, dlatego też największą ilość cukru. Nie ma dodanego cukru białego. Ogólnie skład ok, bez innych dodatków.
dobry skład
2. Kubuś Baby sok (od 4 miesiąca)
Składniki
sok jabłkowy z zagęszczonego soku jabłkowego 56%, przecier z bananów 23%, przecier z marchwi 21%, witamina C
Powyżej przestawiłam zalecenia, które wskazują, że dzieci poniżej 1 roku nie powinny spożywać soków owocowych, a w tym produkcie jest 56% soku. Zdecydowanie nie polecam podawać niemowlakom – same przeciery wystarczą.
Zawartość cukru: 10,7 g/100 g
dobry skład, ale nie dla dzieci poniżej 1 r. ż.
3. Kubuś GO
Składniki
woda, przecier z marchwi (18%), cukier trzcinowy, przeciery z: jabłek (7%), bananów (4%) i truskawek (1%), soki z zagęszczonych soków z: jabłek (1%) i marchwi (0,5%), przecier z brzoskwiń (0,5%), regulator kwasowości – kwas cytrynowy, aromaty
Zawartość cukru: 10,7 g/100 g
Kubuś go ma dodatek cukru oraz niewielką zawartość owoców, w sumie 32%. Czy aromaty i kwas cytrynowy jest potrzebny naszym dzieciom? Nie sądzę.
zły skład
4. Kubuś 100% Sok banan marchew jabłko 300 ml
Składniki
sok jabłkowy (56%) z zagęszczonego soku, przeciery z: marchwi (30%) i bananów (14%), witamina C
Zawartość cukru: 9,5 g/100 g
dobry skład
5. Kubuś Play! Napój z marchwi i owoców marchew malina jabłko limetka 400 ml
Składniki
woda, sok marchwiowy (13%) z zagęszczonego soku, cukier, soki z zagęszczonych soków z: jabłek (3%), malin (2%) i limetek (2%), regulator kwasowości – kwas cytrynowy, witaminy: A, C i E, aromaty, Zawartość marchwi i owoców 20%
Zawartość cukru: 8,5 g/100 g
zły skład
6. Kubuś Play! Napój owocowy woda i owoce jabłko brzoskwinia 400 ml
Składniki
sok jabłkowy (50%) z zagęszczonego soku, woda, sok brzoskwiniowy (3%) z zagęszczonego soku, witamina C, aromaty
Zawartość owoców 53%
Więcej o aromatach pisałam tu.
Zawartość cukru: 5,5 g/100 g
dobry skład
7. Kubuś Waterrr Napój o smaku truskawki 500 ml
Składniki
woda, cukier trzcinowy, sok truskawkowy z zagęszczonego soku truskawkowego (0,1%), sok cytrynowy z zagęszczonego soku cytrynowego, aromat
Zawartość cukru: 5,2 g/100 g
To nie woda, jak może się wydawać wielu osobom, a napój (woda z cukrem i dodatkami). Zdecydowanie nie polecam.
8. Woda źródlana
Składniki
Woda źródlana, nienasycona dwutlenkiem węgla, poddawana procesowi napowietrzania i filtracji.
Ostatnim produktem marki Kubuś jest woda źródlana, która ma niską zawartość minerałów – odpowiednia dla dzieci. Jako sam produkt woda jest ok.
Jednak jestem zwolenniczką wody z kranu. Kiedy tylko można, lepiej używać właśnie takiego rozwiązania. Mniej plastiku, a po przegotowaniu nadaje się do spożycia również przez dzieci. Więcej o wodzie z kranu i butelkowanej tu.
Którego Kubusia mogę wybrać?
Soki nie są idealnym płynem do podawania dziecku, jakim jest woda, ale przynoszą pewną korzyść – są źródłem witamin i minerałów, energii.
Soki Kubusia mają podobne butelki, dlatego można łatwo się pomylić i wybrać sok z dodatkiem cukru. Dlatego warto czytać składy, nawet produktów, które znamy z wyglądu.
Wartymi uwagi są:
mus
Kubuś baby (ale nie dla niemowląt)
Kubuś 100%
Kubuś Play woda i owoce
Woda źródlana
